جستجو

تازه ترین اخبار وبلاگ فروشگاه

غالبا مصرف برنج قهوه ای به افرادی توصیه می شود که قصد کاهش وزن دارند. می خواهیم در این بخش به تفاوت های بین مصرف برنج سفید و قهوه ای اشاره کنیم. ارزش تغذیه ای هریک از این برنج ها در این بخش ذکر خواهد شد. اگر می خواهید از بیماری دیابت در امان بمانید و به جبران کمبود ویتامین های بدنتان بپردازید، برنج قهوه ای میل کنید. برنج بخش مهمی از رژیم روزانه اکثر افراد در سرتاسر دنیاست. بر خلاف چندین هزار سال قبل که برنج فقط در نواحی خاصی کشت و زرع می شد، ام
برای کاهش چربی شکمی می توانید از برخی روش های تغذیه ای کمک بگیرید. چربی شکمی افراد را مستعد ابتلا به انواع بیماری های جسمی خواهد کرد. ورزش و رژیم درمانی بهترین راه سوزاندن چربی های اضافی بدن به شمار می رود. مهمترین اصول سوزاندن چربی شکمی را در این بخش در اختیارتان قرار خواهیم داد. چربی‌های شکمی تنها عامل نگران کننده ظاهری نیست بلکه فاکتور خطرزای مهمی در بروز مشکلات جسمی همچون دیابت و بیماری‌های قلبی-عروقی است.

غذای چرب و این تاثیرات مخرب

نویسنده     رژیم غذایی و نکات تغذیه ای      0 نظر  مشاهده (445)
بطور کلی غذا های سرخ کردنی و چرب داراری طعم بسیار مطلوبی هستند و طرفداران بسیاری نیز دارند. اما در پشت این طعم خوشمزه چه چیزی وجود دارد؟محققان معتقدند مصرف غذای چرب به تنهایی می تواند یک تهدید بزرگ برای سلامتی شما به شمار بیاید. گاهی یک چیزبرگر آبدار و سیب زمینی سرخ کرده تنها چیزیست که برای سفارش به ذهنتان می آید. با اینکه ایرادی ندارد هر چند وقت یک بار، به هوس های غذایی خود جواب بدهید اما خوب است بدانید انتخاب هایتان چقدر مغذی هستند.

شناسنامه گیاه آووکادو

نویسنده     شناسنامه گیاهان      0 نظر  مشاهده (713)
آووکادو، سالهای زیادی، بخشی از رژیم غذایی مکزیکی ها را تشکیل می داد. باستان شناسان، نشانه هایی از مصرف آووکادو در مکزیک یافته اند که تقریباً به ده هزار سال پیش بر می گردد. در آن هنگام، انسان آووکادوی وحشی را جمع آوری و مصرف می کرد. محققان بر این باورند که کشت آووکادو حدود پنج هزار سال پیش آغاز شده است. قبیله هایی از جمله مایاها، درختان آووکادو را کشت می کردند. در سال 1833، یک گیاهشناس به نام هنری پراین، برای اولین بار آووکادو را در فلوریدا کشت کر
در میان نوشیدنی های سلامتی، چای سبز یک نوشیدنی مطلوبِ بی چون و چراست.! تحقیقات اخیر نشان داد که چای سبز غنی از مواد معدنی و ویتامین ها است که پتانسیل خاصیت آنتی‌اکسیدانی آن را افزایش می دهند و به دنبال آن خطر بیماری های قلبی و انواع خاصی از سرطان ها را کاهش می دهد. این چای ضدباکتری به کاهش وزن کمک می کند، ویژگی های ضدپیری دارد و همچنین سلامت دهان را ارتقاء می دهد. بنابراین این سوال بدیهی برای ما پیش می آید که: بهترین زمان نوشیدن چای سبز چه موقعی
تمرین های ورزشی شدید ممکن است منجر به درد عضلانی و خستگی شود. این حالت به دلیل التهاب موضعی و استرس اکسیداتیو در بافت ماهیچه اتفاق می افتد. مصرف بلوبری ممکن است آسیب مولکولی را کاهش دهد، درد و کاهش عملکرد ماهیچه ای را به حداقل برساند. بلوبری غنی از آنتی اکسیدان ها و منبع خوبی از ویتامین C و کربوهیدرات ها و حاوی غلظت بالای آنتوسیانین ها است. بر اساس مطالعات بلوبری ویژگی های آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی نشان داده است. بلوبری ممکن است که به بهتر شدن کی
این روزها پرتقال، نارنگی،خرمالو و انواع میوه های خوش رنگ را در میوه فروشی ها به وفورمی بینیم که با رنگ های چشم نواز خودنمایی می کنند و تقریبا همه مردم می دانند که این میوه ها با استفاده از گاز تغییر رنگ داده اند و رنگ آن ها طبیعی و نشانه رسیده شدن نیست.

ساندویچ میگو ناهار رژیمی و سبک و پر خاصیت

نویسنده     غذاهای سلامت      0 نظر  مشاهده (465)
اگه مقداری میگو رو از قبل بپزید، خیلی سریع می تونید این ساندویچ رو آماده کنید. آماده کردن مواد برای تهیه ساندویچ میگو: ۱- میگو رو پاک کنید و به روش دلخواهتون بپزید. می تونید اون ها رو در مقداری روغن تفت بدید. میگوها رو خرد کنید. ۲- نان ها رو از وسط برش بزنید.
کسانی که دچار دردهای مفصلی می باشند بهتر از سبزی های ریحان، گشنیز یا جعفری به همراه غذا خود استفاده کنند. همچنین می توانند از سالاد کلم در کنار غذا خود استفاده کنند. همچنین بهترین نوشیدنی برای کسانی که مبتلا به دردهای مفصلی هستند، شربت سکنجبین است. علیرضا عباسیان درباره میان‌وعده‌های ایده‌آل برای مبتلایان به دردهای مفاصل اظهار داشت: افراد به‌خصوص کسانی که دچار دردهای مفصلی هستند نباید همراه غذای خود...