جستجو

تازه ترین اخبار وبلاگ فروشگاه

میوه ها و سبزیجات

خواص میوه ها سبزیجات و معرفی  و کاربرد آنها در سلامت تغذیه ای 

این روزها پرتقال، نارنگی،خرمالو و انواع میوه های خوش رنگ را در میوه فروشی ها به وفورمی بینیم که با رنگ های چشم نواز خودنمایی می کنند و تقریبا همه مردم می دانند که این میوه ها با استفاده از گاز تغییر رنگ داده اند و رنگ آن ها طبیعی و نشانه رسیده شدن نیست.
افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات بهترین گام برای کاهش وزن سریع است، اما به این نکته باید دقت کرد که همه میوه ها به دلیل داشتن قند و کالری بالا، چنین خاصیتی ندارند و حتی می توانند باعث چاقی شوند. برای کاهش وزن موثر باید سراغ میوه ها و سبزی جاتی بروید که فیبر بیشتر دارند و منجر به کاهش اشتها و جلوگیری از گرسنگی می شوند. در اینجا ۶ گزینه گیاهی که به شما را به اهداف کاهش وزن تان بیشتر نزدیک می کنند، معرفی شده اند:

خواص میوه های استوایی چیست؟

نویسنده     میوه ها و سبزیجات      0 نظر  مشاهده (1385)
میوه ها مواد غذایی هستند که وجود آن در رژیم غذایی هر فردی ضروری است ، حال فرقی نمی کند که آن فرد بخواهد وزن کم کند و یا وزن اضافه کند. به توصیه ی متخصصان تغذیه استفاده ی ۳ الی ۴ واحد میوه در طول روز ضروری است.
تخمین زده می شود که ۴۰ تا ۵۰ درصد جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج می برند. بی خوابی مزمن خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است

کلم و اسفناج در مقابله با پیری مغز

نویسنده     میوه ها و سبزیجات      0 نظر  مشاهده (411)
طبق مطالعه جدید، همانطور که مصرف کلم و اسفناج به تناسب اندام کمک می کند در حفظ تناسب شناختی مصرف کنندگان هم تاثیر خواهد داشت...

برای کم خونی شربت انگور بخورید

نویسنده     میوه ها و سبزیجات      0 نظر  مشاهده (449)
برای کم خونی شربت انگور بخورید براى کم‏ خونى در بیمارى‏ هاى مختلف از جمله سرطان و سرطان خون و درمان زخم‏ هاى بدخیم و خوش‏خیم داخلى بسیار مفید مى‏ باشد و کمبود مواد معدنى خون و بدن را اصلاح مى‏ کند...

خاصیت بلوبری برای سلامت مغز

نویسنده     میوه ها و سبزیجات      0 نظر  مشاهده (460)
بلوبری خواص قابل توجهی برای سلامت بدن دارد. این میوه حاوی آنتی اکسیدان است که بدن را در برابر ابتلا به بیماری‌ها و خطرات مرتبط با بالا رفتن سن حفظ می‌کند...

لاغری و کاهش وزن با آلبالو

نویسنده     میوه ها و سبزیجات      0 نظر  مشاهده (423)
اشخاص چاق به عنوان يک غذاي اصلي مي‌توانند آلبالو مصرف نمايند زيرا آلبالو داراي کالري کمي است و شيپور اشتهاي کاذب را خفه مي‌کند!...
بلوبری بومی شمال آمریکا و سرشار از آنتی اکسیدان های طبیعی است که از ایجاد آسیب توسط رادیکال های آزاد به بافت های بدن و سلول ها پیشگیری می کند. تحقیقات نشان می دهد که بلوبری خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد,,,
نمایش 1 در 9 از 15 (1 صفحه ها)